האם אתם בריאים באמת?
מאת מזל כהן [ 11/08/2015 ]
מילים במאמר: 361 [ נצפה 1249 פעמים ]
האם אתם בריאים באמת?
אני רוצה לשאול אתכם מספר שאלות:
האם כשאינכם חולים ושוכבים בביתכם, אתם בריאים?
האם אדם שמקפיד על פעילות גופנית סדירה הוא אדם בריא?
האם אדם שמקפיד על פעילות גופנית סדירה ואוכל בריא, הוא אדם בריא?
אלו השאלות שאני מציפה שוב ושוב בהרצאות ובכנסים שלי.
שאלות אלו גורמות לנו לחשוב ולתהות על בריאותינו.
אז מיהו אדם בריא?
אדם בריא זהו אדם שמצבו הגופני והנפשי הרמוני בסביבה בטוחה ונעימה.
ועל כן, גם אם אינכם שוכבים עכשיו מרותקים למיטה עם חום של 40 מעלות, וגם אם אתם מקפידים על תזונה נכונה ומשטר פעילות סדיר, אין זו ערובה לבריאות איתנה.
הבריאות שלנו אינה תלויה רק בפיתוח השרירים הפיזיים, אלא גם בפיתוח 'השרירים המנטליים'. מה שאנו חושבים ומרגישים משפיעים ישירות על קצב הלב שלנו, על הנשימה שלנו ועל גופנו.
ישנם אלפי מחקרים שמראים זאת בצורה מובהקת.
החוויות שאנו צוברים במהלך חיינו מוטמעות לא רק במוח וברגשות שלנו, אלא גם ברקמות ובתאים של הגוף.
תהליך גופני ותהליך פסיכולוגי אינם שני דברים נפרדים!,
כל מה שאנחנו עושים עם הגוף, משפיעה על המחשבה שלנו וכל שאנחנו חושבים משפיעה על הגוף שלנו.
בשיעורים ובהרצאות שאני מקיימת, אני מדברת הרבה על החיבור של גוף ונפש ואיך יוצרים את האיזון המתאים.
ישנם שלושה כללים, שאם תקפידו עליהם, מובטחת לכם בריאות איתנה:
כלל ראשון: הפחיתו לחצים ומתח! סטרס הוא הגורם מספר 1 לכל המחלות, וכשאדם נמצא בסטרס הגוף מתחיל להפריש רעלים והורמוני לחץ, תנגודת הגוף צונחת והגוף רגיש יותר למחלות ולפגעים.
כלל שני: איכלו כדי לחיות! מחלות רבות נגרמות בשל לקויות במערכת העיכול עקב אכילה מרובה ואכילה של מזון גרוע. מגפת מחלות העידן המודרני מגיעות אלינו עקב אכילת קלוריות מיותרות הגורמות להשמנת יתר, למחלות לב, לסוכרת, וכו'. השתדלו לאכול כשאתם חשים רעב אמיתי, למדו להקשיב לבטן. לא לחינם הנשים הצרפתיות הן רזות, אף על פי שהן אוכלות בגטים, גבינות שמנות וקרואסונים. הן פשוט יודעות מתי לעצור ולהקשיב לגוף.
כלל שלישי: השתדלו להיות בתנועה כמה שיותר. ככל שתזוזו יותר, כך תשמרו את מערכות הגוף שלכם. אין הכוונה שתצאו כל יום למרתון מטורף, אלא השתדלו להיות בתנועה קלה במהלך היום. קומו מהכיסא בעבודה בכל חצי שעה, וכדומה.
בהצלחה.
מזל כהן מאמנת כושר אישית, מחברת הספר איך להיכנס כושר, ללא בחדר כושר
מוזמנים ליצור קשר עימי 0509755552
פייסבוק : מזל כהן - להיות בכושר מבלי ללכת לחדר כושר
0 תגובות