אושר- רעיונות להגברת האושר האישי

מאת גאיה פינקל   [ 22/12/2016 ] 

מילים במאמר: 602   [ נצפה 218 פעמים ]

מה עושה אותך מאושר/ת?
 מה יכול לעשות לך טוב?

שאלתי מספר חברות מה עושה אותן מאושרות והנה לפניכם התשובות. מה שהיה לי מדהים בעודי קוראת את התשובות האלה זה עורר בי המון השראה שמעתי את עצמי "הי גם אני , גם אני..." 

אז הנה 6 נשים מופלאות בחיי ומה שעושה אותן מאושרות: סמנו לכם מה עושה גם אותכם מאושרים

מה עושה אותי מאושרת?

1. להיות בטבע, להיות החוץ, נופים יפים, אוכל טוב, שיחה טובה, חיבוק, שינה טובה, קצת זמן לבד עם עצמי, סקס, תחושת שייכות, תחושת מוערכות...

2. לעשות דברים שאני אוהבת, ליצור, לחיות עם אנשים שאני אוהבת, לטייל בחו"ל, להכיר אנשים חדשים, הפתעות, ללמוד שפות, הופעות של סטינג, לאכול אוכל טוב, להתעסק באמנות

3. חיבור לאנשים, שיחות לב אל לב, חיבור לרגש, חיבוק, ריקוד חופשי, שהייה בטבע, רחצה באגם ונחל, צפייה בים, זריחה ושקיעה, ליטוף כלבים, משחק עם ילדים, אנשים וילדים שמביאים את עצמם כמו שהם, מוסיקה, שירה עם עוד אנשים, מפגשים חברתיים שיש חיבור וזרימה בין האנשים, צחוק מתגלגל שלי ושל אחרים סביבי, להעז לעשות משהו שמפחיד אותי בטירוף, להרגיש משמעותית, להשפיע על אחרים.

4. התחושה שיש לי מה להעניק ותחושה של ערך עצמי שאני "שווה".
מצבים שאני מרגישה במקום של שקט קלילות ואותם רגעים של "חיבור לעצמי"
שיעור יוגה טוב, מוזיקה שמרגשת אותי
תחושה של אהבה (ב"אויר" ובגוף )
 אנשים, לארח

5. סיפוק מעשייה, משפחה הקשר הטוב שיש בין הנפשות במשפחה, זמן איכות שלי כמו קריאת ספרים, ספורט, מדיטציות, הופעות וסרטים, תחושה אחרי היוגה, טיפול טוב שנותנת או מקבלת

6. דברים מצחיקים אנשים מצחיקים, להתקדם במשהו שעשיתי, ללמוד משהו חדש, לפגוש אנשים, להיות רגועה, נוף קסום, טבע לכל סוגיו, שאחרים נהנים מהאירוח שלי, לקבל מתנות מהיקום, לאהוב, בעלי חיים עם פרווה, חיוכים, מוזיקה, טוב לב, התפתחות אישית, אש, להתגבר על פחד, שיחה טובה ועמוקה, הפתעות, נשיקה, חיבוק, אגם, ריקודים, לקרוא ספר, בגדים חדשים, מרקים קרמיים

חשבתי לעצמי כמה א~נשים שאני מכירה וגם הנשים הללו כמה באמת אנחנו מפנים זמן לאושר שלנו? כמה מהיום שלנו אנו עסוקים בלעשות את הדבר הנכון, כמה זה עבודה וגם עבודה מחוץ לשעות העבודה(אצל עצמאים זה אפילו יותר קשה)כמה אנחנו עסוקים בדברים סיזיפיים שלא באמת ממלאים אותנו אפילו לעיתים טלויזיה כמו תזונה ריקה שלא ממלאת לעומת תזונה אמיתית שכן ממלאת(סלט באמת ישביע ולטווח ארוך כי באמת מכיל ערכים תזונתיים לעומת פסטה שאין בה כלו וגם אם נאכל מלא אף פעם הגוף לא באמת ישבע...), וכמה זה מנוחה ואושר אמיתי?

שימו לב שרצוי שזה יהיה תלוי רק בכם ולא כתלות במישהו אחר. אם האושר שלכם תלוי בזה שמישהו יגיד לכם שאתם נראות טוב, אז תוכלו לעיתים לחכות המון זמן...אם האושר תלוי בכמה אתן שוקולות אתן שמות את האושר כתלות במשהו שאינו תלוי בכן וזה מתכון בטוח לתסכול

הרבה מאיתנו פועלים על אוטומטים. אני יודעת שאני לא תמיד מפנה זמן לדברים שעושים אותי מאושרת, הדברים הנעימים והכיפים נדחים כאשר יש עומס בדברים ש'צריך' לעשות. ולמה? איך ניתן לייצר איזון אחר? מה באמת חשוב בחיים?

סבל לא מעורר השראה באף אחד

אמנם יש לו מקום והוא חלק מהחיים כי הוא שם אין מה לעשות, רק שלעיתים קל לנו להביא אותו כי לא רוצים שיקנאו בנו, כי לא רוצים להשוויץ, כי חוששים מעין הרע... אבל
סבל זה לא סקסי
ובטח לא מגניב
 בסבל.. לכולנו יש כבר דוקטורט...

אבל למי יש פרופסורה באושר???

ובקרוב בחנוכה, חג האורות, אור זה אושר, שמחה, ריפוי... ואיך כל אור אפילו קטן מגרש את החושך..

תרגול שנתתי היום למטופלת שלי:

לרשום מה עושה לה טוב לפחות 5 דברים, דברים קטנים מעשיים שתלויים רק בה, ולעשות 1 מהם לפחות במשך 5 דקות.
 מי קונה?

באהבה

לינק לכתבה